Потерял смысл жизни: что делать, когда всё пусто
Эту тему можно обсудить
Задайте свой вопрос в LightChat: ответ будет своими словами и с местами Писания, которые открываются тут же. Первый разговор бесплатный.
Обсудить тему
Если вам сейчас очень плохо
Если вы думаете о том, чтобы не жить, позвоните прямо сейчас:
- 112 - единый номер экстренных служб, круглосуточно, по всей России.
- 8 (495) 989-50-50 - экстренная психологическая помощь МЧС России: круглосуточно, для взрослых, по всей России.
- 8-800-2000-122 - детский телефон доверия: для детей, подростков и их родителей. Взрослому, который звонит о себе, он не подходит.
Или напишите кому-нибудь одно предложение: «Мне очень плохо, побудь со мной». Этого достаточно.
Вы дочитали до этого места. Значит, какая-то часть вас ищет выход. Давайте поищем его вместе, не торопясь.
Вы не сломаны
Пустота, когда ничего не радует, когда непонятно, зачем вставать утром, когда кажется, что всё бессмысленно, - это очень тяжёлое состояние. Но оно не значит, что с вами что-то непоправимо не так. Через него проходили очень многие люди. В том числе те, чьи имена записаны в Библии.
Пророк Илия, человек огромной веры, однажды ушёл в пустыню, сел под кустом и просил Бога забрать его жизнь: довольно, Господи 3Цар. 19:4. Иов проклинал день своего рождения. Автор 87 псалма (в еврейской нумерации 88-го) писал, что его душа насытилась бедствиями и жизнь приблизилась к могиле:
2 Господи, Боже спасения моего! днем вопию и ночью пред Тобою: 3 да внидет пред лице Твое молитва моя; приклони ухо Твое к молению моему, 4 ибо душа моя насытилась бедствиями, и жизнь моя приблизилась к преисподней.
Эти слова вошли в Библию. Бог не вычеркнул их. Он знал, что они понадобятся людям, которым так же плохо, как вам сейчас.
Это чувство - не вся правда
Когда внутри пусто, кажется, что это и есть настоящий взгляд на жизнь: наконец-то я вижу, что всё бессмысленно. Но это не так. Пустота искажает зрение, как туман. В тумане не видно дороги, но это не значит, что дороги нет.
Очень часто потеря смысла связана с тем, что можно назвать и с чем можно работать:
Это может быть депрессия - болезнь, при которой пропадают радость, силы, интерес, нарушается сон и аппетит, и всё кажется бессмысленным. Это может быть горе после потери человека, работы, отношений, здоровья. Это может быть долгая усталость и выгорание, когда человек слишком долго тащил на себе слишком много. А может быть одиночество, когда рядом нет никого, с кем можно разделить жизнь.
Всё это не делает вас плохим человеком или плохим христианином. И всё это можно лечить, облегчать, менять. Смысл не исчез навсегда. Он скрыт, пока вам так тяжело.
Сначала - тело
Когда Илия сидел под кустом и просил смерти, Бог не стал читать ему лекцию о смысле жизни. Он послал ангела, который коснулся его и сказал: встань, поешь. Илия поел и уснул. Потом ангел пришёл снова и снова накормил его 3Цар. 19:5-8. Только потом, когда силы вернулись, Бог заговорил с ним о будущем.
Это очень важный урок. Когда нет смысла, иногда нужно начинать с самого простого, большие вопросы подождут: поесть, даже если не хочется; поспать, лечь пораньше; выйти на улицу хотя бы на десять минут; выпить воды, принять душ.
Это не решит всё. Но тело и душа связаны. Иногда именно отдых и еда возвращают силы, чтобы увидеть хоть что-то хорошее.
Не оставайтесь одни
Пустота растёт в одиночестве. Вам может казаться, что вы никому не нужны или что будете для всех обузой. Это тоже голос пустоты. Правдой он не является. Люди, которые вас любят, хотели бы знать, что вам плохо.
Скажите одному человеку: другу, родственнику, пастору, коллеге. Не нужно объяснять всё. Достаточно: «Мне сейчас очень тяжело». Попросите побыть рядом, позвонить вечером, прийти.
Если некому сказать, позвоните по номерам выше. Там работают люди, которые умеют слушать.
Обратитесь к врачу
Если пустота длится неделями, если пропали сон, аппетит и силы, если вы почти ничего не можете делать, это может быть депрессия. Её лечат. Психотерапевт или психиатр может помочь, иногда с помощью лекарств, иногда с помощью разговоров, часто с помощью того и другого.
Обратиться к врачу - это не признак слабой веры. Бог действует и через людей, которым дал знания. Молитва и лечение идут вместе. Подробнее о том, чем уныние отличается от депрессии, - в статье уныние - грех?.
Когда накрывает ночью
Часто самое тяжёлое время - ночь. Днём ещё можно отвлечься, а ночью мысли идут по кругу: всё бессмысленно, ничего не изменится, я никому не нужен. В такие часы кажется, что так будет всегда.
Если это происходит с вами, попробуйте несколько простых вещей. Включите свет, встаньте, выпейте тёплого. Напомните себе: ночью всё кажется хуже, чем есть, утром взгляд изменится. Не принимайте никаких решений ночью. Если мысли становятся опасными, звоните по номерам выше: они работают круглосуточно.
Можно держать рядом с кроватью листок с одной фразой из Библии. Например, из Плача Иеремии: милосердие Его обновляется каждое утро. Или из 138 псалма (в еврейской нумерации 139-го), где сказано, что для Бога ночь светла так же, как день Пс. 138:12. Бог видит вас и в темноте, даже когда вы не видите ничего вокруг.
Екклесиаст тоже прошёл через пустоту
В Библии есть целая книга о человеке, который однажды оглянулся на всю свою жизнь и увидел в ней пустоту. Екклесиаст говорит: всё суета, всё пар, нет пользы под солнцем. Он даже признаётся, что возненавидел жизнь Еккл. 2:17.
Удивительно, что такая книга есть в Библии. Бог не боится вашей пустоты и ваших самых мрачных мыслей. Он позволил им прозвучать в Писании. И Екклесиаст не остался в этой пустоте: в конце книги он приходит к Богу как к единственному, в чём есть смысл. Подробнее - в статье Екклесиаст: книга о суете и смысле жизни.
Если вы рядом с тем, кто потерял смысл
Может быть, вы читаете это о близком человеке, который говорит, что не видит смысла, что всё надоело, что лучше бы его не было. Вот что важно.
Относитесь серьёзно. Не отмахивайтесь словами «не выдумывай» или «соберись». Не читайте нотаций и не стыдите за маловерие.
Спросите прямо, думает ли он о смерти. Это не подтолкнёт его, а, наоборот, часто приносит облегчение: наконец-то можно сказать правду.
Будьте рядом. Иногда не нужно ничего говорить. Друзья Иова в начале книги семь дней просто сидели с ним на земле Иов. 2:13, и это было лучшее, что они сделали.
Помогите обратиться за помощью: позвоните вместе, запишите к врачу, проводите. И не берите всё на себя: вы тоже нуждаетесь в поддержке. Если есть опасность, звоните 112.
Бог ищет вас
Может быть, сейчас вы не чувствуете Бога. Может быть, вам кажется, что Он далеко, или вы вообще не уверены, что Он есть. Это нормально для такого состояния.
Иисус рассказал о пастухе, у которого было сто овец, и одна потерялась:
4 кто из вас, имея сто овец и потеряв одну из них, не оставит девяноста девяти в пустыне и не пойдет за пропавшею, пока не найдет ее? 5 А найдя, возьмет ее на плечи свои с радостью 6 и, придя домой, созовет друзей и соседей и скажет им: порадуйтесь со мною: я нашел мою пропавшую овцу.
Пастух не ждёт, пока овца сама найдёт дорогу. Он идёт искать её, пока не найдёт. А найдя, несёт на плечах домой с радостью. Иисус говорит, что так и Бог ищет потерянных. Если вы чувствуете себя потерянным, это не значит, что вас оставили. Это значит, что вас ищут.
Бог близок к сокрушённым сердцем Пс. 33:19 (в еврейской нумерации 34-й псалом). Он не гасит едва тлеющий фитиль и не ломает надломленную трость Ис. 42:3. Даже если в вас осталась совсем маленькая искра, Бог её не потушит.
Даже апостол Павел отчаивался
Апостол Павел, который прошёл с вестью о Христе множество городов и стран, однажды, после смертельной опасности в Асии, признался коринфянам: мы были отягчены чрезмерно, сверх сил, так что уже не надеялись остаться в живых 2Кор. 1:8-9. Он не скрыл этого. И добавил, что после этого научился надеяться на Бога, Который воскрешает мёртвых. На себя надеяться больше не получалось.
В другом месте того же послания Павел описывает свою жизнь так: обстоятельства бывают отчаянными, но отчаяние не побеждает; его и его спутников сбивают с ног, но они не погибают 2Кор. 4:8-9. Это не бравада сильного человека. Это слова того, кто знал дно и знал, что даже на дне его держит Бог.
Если Павел мог дойти до того, что не надеялся жить, и потом снова найти силы и смысл, значит, и ваше нынешнее состояние не последняя глава. Иисус сказал, что пришёл, чтобы у людей была жизнь, и жизнь с избытком Ин. 10:10. Это обещание касается и вас, даже если сейчас оно кажется очень далёким.
Можно молиться совсем просто
Если есть силы, скажите Богу хоть что-нибудь. Не нужно красивых слов. Можно сказать: «Господи, мне пусто. Я не вижу смысла. Если Ты есть, помоги мне». Или просто: «Помоги».
Можно взять слова из Библии, когда своих нет. Автор 41 псалма (в еврейской нумерации 42-го) разговаривает со своей душой: что унываешь ты, душа моя? уповай на Бога Пс. 41:6. Он не чувствует надежды, но напоминает себе о ней.
Книга Плач Иеремии написана после разрушения Иерусалима, среди руин. И в самой её середине:
21 Вот что я отвечаю сердцу моему и потому уповаю: 22 по милости Господа мы не исчезли, ибо милосердие Его не истощилось. 23 Оно обновляется каждое утро; велика верность Твоя! 24 Господь часть моя, говорит душа моя, итак буду надеяться на Него.
Милосердие Бога обновляется каждое утро. Это было сказано человеком, у которого не было никаких видимых причин надеяться. Но он решил напоминать себе об этом. Может быть, и вам стоит каждое утро просто повторять: милость Его обновляется сегодня.
Подробнее о молитве в трудную минуту - в статье как молиться о помощи.
Маленькие шаги к смыслу
Смысл редко возвращается сразу, как вспышка. Чаще он возвращается маленькими шагами.
Сделайте одно маленькое дело, которое кому-то поможет: позвоните бабушке, покормите кота соседки, напишите другу. Иногда смысл находится, когда мы кому-то нужны.
Заметьте одну хорошую вещь за день: вкусный чай, солнце в окне, чей-то голос. Можно записывать их. Это не отменяет боли, но тренирует глаза видеть свет.
Не принимайте больших решений, пока вам так плохо. Не увольняйтесь, не разрывайте отношения, не продавайте всё. Сначала нужно выйти из тумана.
Дайте себе время. То, что сейчас кажется бесконечным, у многих меняется, и такое состояние поддаётся лечению. Многие люди, пережившие его, потом говорили, что не могли тогда даже представить, что снова будут радоваться. Не сразу, не в один день, но у них это случилось.
Если вы христианин и вам стыдно
Иногда верующие люди стыдятся того, что потеряли смысл: ведь у меня есть Бог, как я могу чувствовать пустоту? Но Илия был пророком, псалмопевцы были людьми глубокой веры, и им тоже было очень плохо. Вера не делает человека неуязвимым к боли и болезни. Не нужно добавлять к пустоте ещё и чувство вины. Бог не стыдится вас и не отворачивается. Иисус звал к Себе именно уставших и обременённых Мф. 11:28.
Часто спрашивают
Что делать, если потерял смысл жизни?
Не оставаться одному: сказать близкому человеку или позвонить по номерам экстренной помощи. Позаботиться о теле: сон, еда, свежий воздух. Если пустота длится неделями, обратиться к врачу: это может быть депрессия, которую лечат. Делать маленькие шаги и говорить с Богом простыми словами.
Почему нет смысла жить?
Часто это чувство связано с депрессией, горем, выгоранием или одиночеством. Оно искажает зрение, как туман: дорога есть, но её не видно. Это не окончательная правда о вашей жизни. С помощью людей, врача и Бога туман можно пройти.
Что делать, если не хочу жить?
Позвоните прямо сейчас: 112 или 8 (495) 989-50-50 - экстренная психологическая помощь МЧС. Скажите человеку рядом, что вам очень плохо, и не оставайтесь одни. Мысли о смерти - сигнал, что нужна помощь. Приговором они не являются. Помощь существует.
Что можно сделать сегодня
Сделайте сегодня три вещи: поешьте, напишите одному человеку, как вам на самом деле, и скажите Богу одно слово: «Помоги». Если вам очень плохо, не откладывайте, позвоните:
- 112 - единый номер экстренных служб, круглосуточно, по всей России.
- 8 (495) 989-50-50 - экстренная психологическая помощь МЧС России: круглосуточно, для взрослых, по всей России.
- 8-800-2000-122 - детский телефон доверия: для детей, подростков и их родителей. Взрослому, который звонит о себе, он не подходит.
Остался свой вопрос?
ИИ-собеседник в LightChat отвечает своими словами и с местами Писания, которые можно открыть тут же. Первый разговор бесплатный.
Спросить