Как простить себя, если не получается
Эту тему можно обсудить
Задайте свой вопрос в LightChat: ответ будет своими словами и с местами Писания, которые открываются тут же. Первый разговор бесплатный.
Обсудить тему
Когда Бог простил, а вы себя - нет
Есть люди, которые давно покаялись. Они знают, что Бог прощает. Они даже могут процитировать нужные стихи. Но внутри что-то не отпускает. Воспоминание о поступке всплывает ночью, и снова накрывает стыд. Они думают: «Бог, может быть, и простил, но я не могу себя простить».
Может быть, вы тоже так живёте. Вы причинили кому-то боль, приняли решение, которое разрушило что-то важное, не успели попросить прощения у человека, который умер. Или, наоборот, вы ничего страшного не сделали, но всё равно постоянно себя грызёте за каждую ошибку.
Эта статья для вас. Здесь не будет совета «просто перестань об этом думать». Будет попытка разобраться, что происходит, и что говорит об этом Бог.
Что значит «простить себя»
Интересно, что в Библии нет выражения «простить себя». Там говорится о том, что прощает Бог и что люди прощают друг друга. Почему так?
Потому что грех, по Библии, это прежде всего вина перед Богом и перед людьми, которых мы задели. Прощение даёт тот, против кого согрешили. Когда Бог прощает, это не формальность. Он говорит: этот долг закрыт.
Поэтому то, что мы называем «простить себя», на самом деле обычно означает другое:
- поверить, что Божье прощение действительно касается меня и этого поступка;
- перестать наказывать себя за то, за что уже заплачено;
- отпустить мысль, что я должен страдать, чтобы искупить вину;
- принять, что я человек, который может ошибаться, и что Бог знает это лучше меня.
Если посмотреть так, вопрос меняется. Главным становится вопрос: почему я не верю, что меня простили? Право простить себя зарабатывать не нужно.
Настоящая вина и мнимая
Первое, что важно сделать, - честно разобраться, с какой виной вы имеете дело. Их две, и обращаться с ними нужно по-разному.
Настоящая вина
Это когда вы действительно сделали что-то неправильное: солгали, предали, обидели, причинили вред. Совесть здесь говорит правду. Такую вину нельзя просто «отпустить» или объяснить. Её нужно назвать и принести Богу.
Давид в 31 псалме (в еврейской нумерации 32-м) описывает, как молчал о своём грехе, и это разъедало его изнутри:
3 Когда я молчал, обветшали кости мои от вседневного стенания моего, 4 ибо день и ночь тяготела надо мною рука Твоя; свежесть моя исчезла, как в летнюю засуху. 5 Но я открыл Тебе грех мой и не скрыл беззакония моего; я сказал: «исповедаю Господу преступления мои», и Ты снял с меня вину греха моего.
Когда я молчал, обветшали кости мои. А потом он открыл Богу свой грех, и Бог снял с него вину. Настоящая вина снимается покаянием. Не бесконечным, а честным и доверчивым.
Мнимая вина
Это чувство вины за то, в чём вы не виноваты или виноваты гораздо меньше, чем чувствуете. Например:
- вы вините себя в смерти близкого, хотя не могли её предотвратить;
- вы чувствуете себя виноватым за то, что с вами сделали другие;
- вы считаете себя ответственным за чувства и выборы других людей;
- вы казните себя за обычные человеческие ошибки, как за преступления;
- вы давно покаялись, а вина возвращается снова и снова, как будто ничего не произошло.
Мнимую вину бесполезно замаливать. Сколько ни кайся, она не уйдёт, потому что она неправда. Её нужно опровергать: называть ложью и противопоставлять ей то, что говорит Бог. Подробнее о том, как отличить одну от другой, - в статье грех ли: как проверить самому и не жить в страхе.
Что Бог говорит о вашей вине
Нет никакого осуждения
Одно из самых сильных мест Нового Завета начинается так:
Итак нет ныне никакого осуждения тем, которые во Христе Иисусе живут не по плоти, но по духу,
Нет теперь никакого осуждения тем, кто во Христе Иисусе. Не «немного осуждения», не «осуждение, пока вы не докажете, что изменились». Никакого. А несколькими стихами дальше Павел спрашивает: кто будет обвинять избранных Божьих? Бог оправдывает. Кто осуждает? Христос умер и воскрес и ходатайствует за нас Рим. 8:33-34.
Если Бог не осуждает, а Христос ходатайствует, то голос внутри, который продолжает обвинять, - не голос Бога.
Бог больше нашего сердца
У апостола Иоанна есть место, написанное как будто прямо для людей, которые не могут себя простить:
19 И вот по чему узнаем, что мы от истины, и успокаиваем пред Ним сердца наши; 20 ибо если сердце наше осуждает нас, то кольми паче Бог, потому что Бог больше сердца нашего и знает все.
Если сердце наше осуждает нас, Бог больше нашего сердца и знает всё. В Синодальном переводе эта фраза звучит двусмысленно: «кольми паче Бог», то есть «тем более», и её можно прочитать как угрозу. Но в контексте Иоанн говорит о том, как успокоить сердце перед Богом. Поэтому многие толкователи понимают так: когда ваше сердце вас обвиняет, помните, что Бог выше этого обвинения. Он знает всё, и то, что вы сделали, и то, что вы покаялись, и то, что Христос сделал за вас. Там, где вина уже исповедана и прощена, Его слово весит больше, чем обвиняющий голос внутри.
Бог забывает
Бог говорит через Исаию, что Сам изглаживает преступления Своего народа и не вспоминает грехов:
Я, Я Сам изглаживаю преступления твои ради Себя Самого и грехов твоих не помяну:
Михей говорит, что Бог бросает наши грехи в морскую пучину Мих. 7:19. А 102 псалом (в еврейской нумерации 103-й) сравнивает расстояние, на которое Бог удалил от нас грехи, с расстоянием между востоком и западом Пс. 102:12.
Бог, конечно, всеведущ, Он не страдает забывчивостью. Но Он решает не поминать, не использовать прошлое против вас. Если Бог бросил ваш грех в пучину морскую, не стоит нырять за ним снова и снова.
Почему так трудно принять прощение
Если всё так ясно, почему же не получается? Есть несколько частых причин.
Кажется, что должен пострадать
Где-то глубоко живёт мысль: я должен заплатить за то, что сделал. Если я перестану страдать, значит, я отношусь к этому легкомысленно. Самонаказание кажется проявлением серьёзности.
Но за ваш грех уже заплачено. Христос умер за него. Когда вы продолжаете наказывать себя, вы словно говорите, что Его жертвы недостаточно и нужно добавить свою. Это, по сути, недоверие к кресту. Прощение стоило очень дорого, но заплатил за него Он.
Гордость, как ни странно
Иногда трудно простить себя, потому что мы были о себе лучшего мнения. «Как я мог такое сделать? Я же не такой». Это больно, но честно: да, я способен на такое. Все способны. Принять прощение значит признать, что я нуждаюсь в милости так же, как все.
Путаница прощения и последствий
Бог прощает, но последствия поступков иногда остаются: разрушенное доверие, потерянные отношения, вред, который нельзя исправить. Человек видит последствия и думает, что прощения нет. Но это разные вещи. Прощение снимает вину перед Богом. Последствия - часть жизни в мире, где поступки имеют вес. Бог может помочь жить и с ними.
Стыд
Вина говорит: я сделал плохо. Стыд говорит: я плохой. Вина может быть снята прощением. Стыд часто остаётся, потому что он касается самоощущения. Против стыда нужна не только весть о прощении, но и весть о том, кто вы теперь. Во Христе вы - прощённый ребёнок Бога. Ваш худший поступок не определяет, кто вы.
Если вы вините себя за то, что сделали с вами
Отдельно стоит сказать о людях, которые винят себя в том, что им причинили боль другие. Ребёнок, с которым плохо обращались родители, часто вырастает с уверенностью, что это он был «плохим». Человек, которого обманули, думает: «Сам виноват, надо было раньше понять». Тот, кого унижали, стыдится, как будто это он сделал что-то постыдное.
Такую вину не нужно прощать себе, потому что это не ваша вина. Её нужно положить туда, где ей место: на того, кто причинил вред. Библия ясно различает того, кто согрешил, и того, против кого согрешили. Если вы узнали себя, стоит поговорить об этом с психологом: такие убеждения, сложившиеся в детстве или в тяжёлых отношениях, трудно распутать в одиночку.
Когда вы грызёте себя за всё подряд
Есть и другой тип людей: они не совершили ничего страшного, но не прощают себе ни одной ошибки. Опоздал - плохо. Забыл - ужасно. Сказал неудачное слово - неделю вспоминаете. Часто за этим стоит перфекционизм и убеждение, что вас любят только тогда, когда вы безупречны.
Но Бог любит не безупречных. Он любит людей, которые ошибаются, и знает это о нас с самого начала. Псалом говорит, что Он помнит, что мы персть Пс. 102:14. Ошибка - это не катастрофа и не доказательство вашей негодности. Это просто ошибка, которую можно исправить или отпустить.
Люди, которые смогли жить дальше
Библия полна людей, которые сделали что-то страшное и потом жили с Богом.
Пётр трижды отрёкся от Иисуса в ночь, когда Тот больше всего нуждался в друзьях. Это можно было нести всю жизнь. Но после воскресения Иисус пришёл к нему и трижды спросил: любишь ли ты Меня?
15 Когда же они обедали, Иисус говорит Симону Петру: Симон Ионин! любишь ли ты Меня больше, нежели они? Петр говорит Ему: так, Господи! Ты знаешь, что я люблю Тебя. Иисус говорит ему: паси агнцев Моих. 16 Еще говорит ему в другой раз: Симон Ионин! любишь ли ты Меня? Петр говорит Ему: так, Господи! Ты знаешь, что я люблю Тебя. Иисус говорит ему: паси овец Моих. 17 Говорит ему в третий раз: Симон Ионин! любишь ли ты Меня? Петр опечалился, что в третий раз спросил его: любишь ли Меня? и сказал Ему: Господи! Ты все знаешь; Ты знаешь, что я люблю Тебя. Иисус говорит ему: паси овец Моих.
Три вопроса на три отречения. И каждый раз: паси овец Моих. Иисус не просто простил Петра. Он вернул ему призвание. Пётр стал одним из столпов церкви.
Павел преследовал христиан, участвовал в их арестах. Позже он писал о себе: я первый из грешников, но я помилован, чтобы на мне Христос показал всё Своё долготерпение 1Тим. 1:15-16. И он же писал, говоря о своём прежнем пути: забывая заднее и простираясь вперёд, стремлюсь к цели Флп. 3:13-14. Павел помнил своё прошлое, но не жил в нём.
Что можно делать
Разберитесь, какая это вина
Возьмите лист и напишите, за что вы себя вините. Спросите: это настоящая вина или мнимая? Помогает взгляд со стороны: пастор, мудрый друг, психолог.
Если вина настоящая - исповедуйте её один раз
Скажите Богу честно, что вы сделали, без оправданий. Иоанн обещает, что Бог верен и праведен, чтобы простить 1Ин. 1:9. Потом поблагодарите за прощение. Не нужно каяться в одном и том же грехе снова и снова. Когда вина возвращается, отвечайте ей: это уже прощено.
Исправьте, что можно
Если можно попросить прощения у человека, которого вы обидели, сделайте это. Если можно возместить вред, возместите. Если человека уже нет или это невозможно, скажите об этом Богу. Иногда помогает написать письмо, которое вы не отправите.
Говорите себе правду
Когда внутренний голос обвиняет, отвечайте ему словами Писания: «Нет никакого осуждения тем, кто во Христе Иисусе». Можно выписать эти стихи и держать перед глазами.
Не оставайтесь одни
Стыд растёт в тайне. Иаков советует признаваться друг другу и молиться друг за друга Иак. 5:16. Рассказать о том, что вас мучает, человеку, которому вы доверяете, часто бывает началом освобождения.
Обратитесь к специалисту, если нужно
Если чувство вины не отпускает годами, если вы постоянно ругаете себя, если мысли о своей вине мешают спать и жить, с этим стоит показаться специалисту: он разберётся, что происходит. Психотерапевт может помочь разобраться с тем, что держит вас. Это не противоречит вере.
Если ненависть к себе доходит до мыслей о самоповреждении или о том, чтобы не жить, пожалуйста, не оставайтесь с этим одни:
- 112 - единый номер экстренных служб, круглосуточно, по всей России.
- 8 (495) 989-50-50 - экстренная психологическая помощь МЧС России: круглосуточно, для взрослых, по всей России.
- 8-800-2000-122 - детский телефон доверия: для детей, подростков и их родителей. Взрослому, который звонит о себе, он не подходит.
Часто спрашивают
Как простить себя за ошибки?
Разобраться, настоящая это вина или мнимая. Настоящую честно исповедовать Богу один раз и принять Его прощение, исправив, что можно. Мнимую - назвать неправдой. Перестать наказывать себя за то, за что Христос уже заплатил, и говорить себе словами Писания: нет никакого осуждения тем, кто во Христе.
Бог простил, а я себя нет - что делать?
Спросить себя: почему я не верю, что меня простили? Часто за этим стоит мысль, что нужно пострадать, или стыд за то, каким вы оказались. Но за исповеданный грех уже заплачено, а Бог больше нашего сердца. Его слово весит больше, чем обвиняющий голос внутри.
Как перестать себя винить?
Отделить вину от последствий: прощение снимает вину, даже если последствия остаются. Говорить о своей вине с тем, кому доверяете. Когда вина возвращается, напоминать себе, что она уже прощена. Если чувство вины не отпускает годами, обратиться к психотерапевту.
Что можно сделать сегодня
Напишите на листке одну вещь, за которую вы себя вините. Под ней напишите Римлянам 8:1. Если это настоящая вина, скажите о ней Богу и поблагодарите за прощение. Если мнимая - скажите вслух: «Это неправда, я не виноват в этом». А потом порвите листок.
Остался свой вопрос?
ИИ-собеседник в LightChat отвечает своими словами и с местами Писания, которые можно открыть тут же. Первый разговор бесплатный.
Спросить